乳児の便秘に効く食べ物ー【2012/10/9】

最近、こでこちょっと便秘気味です(^_^;)
そこで私なりに便秘対策をしてみました。

便秘に良い食べ物

大人が便秘対策に食べるのと同じように、
離乳食に便秘に効く野菜を使います。

ほぼ毎日食べさせるのですが、
う〜むｗ
おならくんばっかりしますｗ(^_^;)

• さつまいも
• 人参
• 寒天
• ごぼう

寒天はどう使うのかというと、
ご飯を炊く時に、１合に対して小さじ１の寒天を混ぜて炊きます。

すると、大人も便秘対策に(*^^)v
妊娠中もこれで便秘対策していましたｗ

水分補給をしっかりする

夏は特に汗で水分が流れてしまうので、
こまめにおっぱいをあげるか、
お茶をあげるかをします。

最近はピジョンのマグマグで飲ませています。

お茶は玄米茶をうすーくして。
たまに麦茶と割って、薄めて飲ませています。

うんちくん運動をする

お風呂に入れている時に、
お腹にシャワーを当てて温めて、
ママの手で「の」の字を書いてあげます。

あとは、気付いた時に、
両足の足首を持って、
交互に上下に動かします。

おいっちに〜さんし〜
おいっちに〜さんし〜

って言いながら(^^ゞ

すると、腸に刺激が行くのかな？
子供の時に良くやられましたｗ

それでも出なかったら、綿棒浣腸

お風呂上りに、ベビー用綿棒で、
ソンバーユの馬油を付けて、
肛門に綿棒の先が入るくらいに入れて、
回してこちょこちょして刺激しますｗ

こでこは、最高４日間の便秘がありました。
それ以降は、長くて一日置きくらいでしょうか。

いつもうんちくんする時は、踏ん張って汗びっしょりで、
泣いてママに助けを求めてきます(´；ω；｀)
何も出来ないことに心が痛む。。

なので、せめて食べ物とかで便秘対策しているのですが…。
中々難しいですね…。

うんちくんする時、他の赤ちゃんはどうなのかな…。
気になります。。