先週火曜日から腰痛が酷くなり、
立っても痛いし、
座っても痛い状態。
水曜日に整形外科の病院に行ってきました。
レントゲンを撮り、
お医者さんに見てもらうと、
骨には異常がなく、
ぎっくり腰と言われました(^_^;)
痛み止めなどの薬3種出て、
一週間様子見になりました。
病院に行って5日経ちましたが、
まだ痛むので、
無理できない状態です。
家事に支障が出るレベル…orz
実は旦那もぎっくり腰で、
会社近くの病院で診察していましたが、
その時の治療内容は、
トリガーポイント注射3発、
遠赤外線照射7分、
ガードルをつけてもらって、
薬はなしで、湿布のみでした。
これで保険効いて3000円ちょい。
私が行った病院は、
トリガーポイント注射も遠赤外線照射もあったのですが、
お医者さんにトリガーポイント注射を聞いたら、
一週間経って痛みが続いていたら打ちましょうと言われました。。
遠赤外線照射もなし(-_-;)
病院によって全然診察内容が変わるんですね。。
トリガーポイント注射を打つと、
直ぐ効くから打ってもらえと言われましたが、
お医者さんが様子見しちゃいました。
トリガーポイント注射は打つ注射の数によって変わるが、大体3000〜4000円位と言っていました。
※病院によって異なります。
やっぱり都心だと、
仕事があるから、
なんとかして欲しいと言う患者が多くて、
ニーズに慣れてるからか、
直ぐ効く治療方法をしてくれるのでしょうね…。
家事育児やりながら、
ぎっくり腰様子見ってキツイです。
痛み止めの薬を飲んでも、
腰の違和感は取れないし、
薬もあまり効かないので、
本当にキツいです。
現在若干良くなった感じですが、
それでも無理は出来ない。
でも、動かないと良くならないので、
ストレッチなどしていますが…
ギックリ腰は、
骨には異常がないので、
筋肉が緊張状態になって、
痛めて起こるのですが、
トリガーポイント注射= 筋弛緩剤で劇的に変わるそうです。
レントゲンの診断で骨に異常がなく、
筋肉が原因だろうと言われた場合は、
迷わず速効性のトリガーポイント注射をお勧めします。
普段からぎっくり腰にならない為に
「どっこいしょ」「よっこいしょ」ってよく言いますよね。
ジジババ臭いと思われがちですが、
これが結構効くそうなんですよ。
掛け声をつける事で、
ワンテンポ置くので、
身体が次の動作の為の準備をするそうです。
ギックリ腰っていきなりなりますよね。
つまり、「どっこいしょ」「よっこいしょ」は予防になるそうです。
また、ギックリ腰は一度なったら癖がつくと言われています。
普段からギックリ腰防止のストレッチをしていると良いそうです。
寝っ転がって、
片足を曲げて胸の辺りまで持っていくのを交互にやったり、
寝ている状態で片足を曲げて、
腰を回して片足を床につける体勢のストレッチも良いそうです。
あと、腹筋やドローイン呼吸も良いそうです。
ここらへんはネットでググるといくらでも出てきます。
毎日のほんのチョットの体操が、
ギックリ腰予防に繋がるそうです。
2度目のギックリ腰ですが、
本格的になったのは初めてです。
と言うのも、
私は帝王切開で出産する前日に、
まさかの初めてのぎっくり腰をしてしまい、
術後のお腹も、
ギックリ腰の腰も痛い状態で悲惨でした。
幸い入院中は赤ちゃんのお世話だけなので、
手術後の動けない時は流石に腰が痛くて死ねましたが、
動けるようになってからはそれ程ではありませんでした。
今回初めて育児中にぎっくり腰してしまい、
もうしんどいもなにも、
痛くて何も出来ない状態でした。
治療方法に最初からトリガーポイント注射ができる病院なら、
これ一択で先生にお願いする事をお勧めします。
