乳児

質の良い母乳を作るためには?

最近、こでこのほっぺたの湿疹がひどくなってきて、
黄色い汁?膿?が固まってガサガサ状態です。。

ちょっと写真撮るには嘆かわしい状態になってしまったので、
自分の母乳の質がいけないのだろうかと、
食べているものを見なおそうと思いました。

甘いものは母乳によくない

ちょうど悪化したのがバレンタインデー後なので、
その時旦那のために悪魔のケーキ(生クリームたっぷりのチョコケーキ)を作ったんですね。
それを2人で食べました。

悪魔のケーキの断面図

しかも乳製品の生クリームたっぷりw
甘いものは母乳に良くないそうです。。

牛乳も母乳によくない

次に、コーヒーというかスタバのあまーいコーヒーが大好きだったので、
それを妊娠中ずっと我慢していて、
旦那がネスカフェのカフェインレスコーヒーを買ってくれました。

私は牛乳にコーヒーを入れて飲むのと、
ココアを牛乳に溶かして飲むのが好き。

牛乳もまた母乳にあまり良くないのを知り、
これも飲むのを止めました。

一般的に乳製品はダメだそうです(´;ω;`)

しかし、牛乳の代替がありました!!

紀文の豆乳です!

牛乳は豆乳に切り替えてみました。
豆乳は母乳に良いそうです。
ちなみに成分無調整の豆乳がオススメです。

試しにココアを豆乳で溶かして飲んでみました。
若干やっぱり豆乳っぽいのですが、
余り気にならない!

母乳のために豆乳で代替しようと思います。

なんちゃってコーヒーもありますね。
紀文の麦芽コーヒー
これもいいんじゃないかな〜!
今度試してみます(*^^)v

身体を冷やす食べ物はNG

冷たい飲み物や身体を冷やす食べ物(南国に多い野菜や果物)はダメですね。
冷え性の人は気をつけた方が良いですね。
知らずの内に冷たい飲み物を飲んで、体が冷えて、冷え性になってしまうので…。
冷え性は不妊症にもつながっています。

女の人の身体は、温が命です!

刺激物もNG

辛いカレーやキムチなども母乳にはよくないそう。。
私は辛いもの苦手なので良いのですが、
旦那が好きなんですよねぇ…。

カレーは甘口を買って、
旦那はカレー屋さんのかくし味 辛さ自在を買っています。
これは辛さを調整する調味料です(^^ゞ

母乳に良い料理

ズバリ!
田舎料理です。

芋の煮っころがしや、ひじき料理、切り干し大根を使った煮付け。
あと白魚の料理。

特に芋料理を食べると、
母乳の出が良いですね。

里芋やさつまいも、じゃがいも。

我が家では、お味噌汁に、

  • 里芋
  • 人参
  • 大根
  • ごぼう
  • ネギ

を入れて具だくさん味噌汁にしていますw

後は、鍋をよくやります。
鍋に野菜をいっぱい入れて、ミツカンのポン酢でいただきます。

たまに鍋の素を買って食べています。
鍋の次の日はうどんや中華麺を入れて食べますw

とにかく身体が温まる食べ物が大事です。

海のペプチド

海のペプチドは、母に勧められて飲みました。
天然ダシです。

料理に使っても良いのですが、
スプーン3杯をコップに入れて、お湯で溶かして飲んでいます。

元々、母乳の質を上げるには、
白魚がいいとされています。

この天然だしは、白魚、赤魚、海藻がたっぷり入っているので、
お味噌汁に入れても、料理に使っても、そのままお湯で溶かして飲んでもOKです。

魚が苦手な人は、こういうので補ってもいいかもしれないですね。

母乳をよく飲む我が子の成長

そんな感じで、我が子は生後3ヶ月にして、6.5〜7キロに肥えていますw

かわいい笑顔いただきました(*´∀`)

ぷっくぷく〜と通り越してますw
二重あご出来てますw
母乳はいくらでも飲ませてよいし、
寝て欲しい時は、母乳上げると直ぐねんころりんするので助かっていますw
母乳でなかったら、本当に大変だったかも…(^^ゞ

これからも、良い母乳をあげて、
いっぱい成長して欲しいですね(*^_^*)

ABOUT ME
Eternal-tears
関東に庭付き一軒家を購入したのを機に、ガーデニングに挑戦し続けています。旦那をそそのかしては植物を購入し、試行錯誤しながら育て中♪転勤族の為、2〜3年周期で庭を放置しなくてはいけないのが悩みのタネ。たまに自宅に行くと、アレ?手入れしていた時より植えた宿根草が雑草並みに元気になってる…なぜだ…なぜなんだ!?
進研ゼミ 小学講座

ベネッセコーポレーション 進研ゼミ・こどもちゃれんじ
こどもちゃれんじから始め、小学校入学も引き続き入会しました。

小学講座はしまじろうからコラショにキャラクターがバトンタッチにも関わらず、子供はチャレンジパッドで毎日勉強しています。
メインレッスンが配信されると全30回を1〜3日で終わらせてしまいます(^_^;)

既に勉強する習慣が身に付いているので、毎日コツコツ続けてくれるのはありがたいですね。
メインレッスンが終わると、実力アップレッスンをやりながら、Challenge English(チャレンジイングリッシュ)、考える力・プラス講座をしています。

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