最近、こでこのほっぺたの湿疹がひどくなってきて、
黄色い汁？膿？が固まってガサガサ状態です。。
ちょっと写真撮るには嘆かわしい状態になってしまったので、
自分の母乳の質がいけないのだろうかと、
食べているものを見なおそうと思いました。
甘いものは母乳によくない
ちょうど悪化したのがバレンタインデー後なので、
その時旦那のために悪魔のケーキ（生クリームたっぷりのチョコケーキ）を作ったんですね。
それを2人で食べました。
しかも乳製品の生クリームたっぷりｗ
甘いものは母乳に良くないそうです。。
牛乳も母乳によくない
次に、コーヒーというかスタバのあまーいコーヒーが大好きだったので、
それを妊娠中ずっと我慢していて、
旦那がネスカフェのカフェインレスコーヒーを買ってくれました。
私は牛乳にコーヒーを入れて飲むのと、
ココアを牛乳に溶かして飲むのが好き。
牛乳もまた母乳にあまり良くないのを知り、
これも飲むのを止めました。
一般的に乳製品はダメだそうです(´；ω；｀)
しかし、牛乳の代替がありました！！
紀文の豆乳です！
牛乳は豆乳に切り替えてみました。
豆乳は母乳に良いそうです。
ちなみに成分無調整の豆乳がオススメです。
試しにココアを豆乳で溶かして飲んでみました。
若干やっぱり豆乳っぽいのですが、
余り気にならない！
母乳のために豆乳で代替しようと思います。
なんちゃってコーヒーもありますね。
紀文の麦芽コーヒー。
これもいいんじゃないかな〜！
今度試してみます(*^^)v
身体を冷やす食べ物はNG
冷たい飲み物や身体を冷やす食べ物（南国に多い野菜や果物）はダメですね。
冷え性の人は気をつけた方が良いですね。
知らずの内に冷たい飲み物を飲んで、体が冷えて、冷え性になってしまうので…。
冷え性は不妊症にもつながっています。
女の人の身体は、温が命です！
刺激物もNG
辛いカレーやキムチなども母乳にはよくないそう。。
私は辛いもの苦手なので良いのですが、
旦那が好きなんですよねぇ…。
カレーは甘口を買って、
旦那はカレー屋さんのかくし味 辛さ自在を買っています。
これは辛さを調整する調味料です(^^ゞ
母乳に良い料理
ズバリ！
田舎料理です。
芋の煮っころがしや、ひじき料理、切り干し大根を使った煮付け。
あと白魚の料理。
特に芋料理を食べると、
母乳の出が良いですね。
里芋やさつまいも、じゃがいも。
我が家では、お味噌汁に、
- 里芋
- 人参
- 大根
- ごぼう
- ネギ
を入れて具だくさん味噌汁にしていますｗ
後は、鍋をよくやります。
鍋に野菜をいっぱい入れて、ミツカンのポン酢でいただきます。
たまに鍋の素を買って食べています。
鍋の次の日はうどんや中華麺を入れて食べますｗ
とにかく身体が温まる食べ物が大事です。
海のペプチド
海のペプチドは、母に勧められて飲みました。
天然ダシです。
料理に使っても良いのですが、
スプーン3杯をコップに入れて、お湯で溶かして飲んでいます。
元々、母乳の質を上げるには、
白魚がいいとされています。
この天然だしは、白魚、赤魚、海藻がたっぷり入っているので、
お味噌汁に入れても、料理に使っても、そのままお湯で溶かして飲んでもOKです。
魚が苦手な人は、こういうので補ってもいいかもしれないですね。
母乳をよく飲む我が子の成長
そんな感じで、我が子は生後3ヶ月にして、6.5〜7キロに肥えていますｗ
ぷっくぷく〜と通り越してますｗ
二重あご出来てますｗ
母乳はいくらでも飲ませてよいし、
寝て欲しい時は、母乳上げると直ぐねんころりんするので助かっていますｗ
母乳でなかったら、本当に大変だったかも…(^^ゞ
これからも、良い母乳をあげて、
いっぱい成長して欲しいですね(*^_^*)
